【これがスタート地点】バットを振る以外に重要なこと

こんにちは！

ソウタです！

あなたはバッティングをよくするためには

バットを振ることだけが大事だと思っていませんか？

もちろんバットを振ることは一番重要なことです。

しかし

いいスイングをするためには

他にも必要なものがあります。

それは

柔軟性です。

あなたも一度は言われたことがありませんか？

「柔軟しとけよ」と。

そして理由は怪我の予防だったのではありませんか？

もちろん怪我の予防としても

大きな役割を果たしてくれます。

ただそれだけではないんです。

プレーすべての質を上げてくれます。

もちろんバッティングもです。

逆に柔軟性がないと

壁ができずいい当たりもファールにしかならない

ということが起こったりします。

私は社会人野球の日本代表だった恩師にこれを言われ

真剣にストレッチに取り組むようになりました。

柔らかくなったのを実感してきたころ

バッティングが変わったのも実感しました。

腰の回転がスムーズになり

開きも我慢できるようになり

強い打球がフェアゾーンに飛ぶようになったのです

これは股関節周りの筋肉が

柔らかくなった成果でした。

ストレッチを

「めんどくせーなー」と思ってやっていないあなた

「このくらいでいいかなー」と思ってやっているあなた

もっと真剣にやってみませんか？

怪我の予防になるだけでなく

バッティングも守備もうまくなるんですよ！

 ここで

おすすめのストレッチのタイミングをお伝えします。

運動後と入浴後です

運動後は筋肉が固くなっており

このままにしておくと

がちがちに固まってしまいます。

入浴後は筋肉が緩み

柔軟性が上がりやすいです。

こんないいことばかりのストレッチをやらないのは

もったいない！

まずは今すぐ

どんなストレッチをどの順でやるか決めましょう

そして運動後と入浴後に

ぜひやってみてください。

毎日継続し

怪我のないすばらしいバッターになりましょう！

読んでいただきありがとうございました！